در این مقاله با درمان خانگی سرماخوردگی همراه ما باشید. یکی از بیماری‌های رایجی که بیشتر مردم دنیا در زمستان و فصول سرد سال آن را تجربه میکنند، سرماخوردگی است.
این بیماری از دوران قدیم وجود داشته و رفته‌رفته از شدت آن کم شده است. امروزه این بیماری بهحدی ضعیف است که نه نیاز به واکسن خاصی دارد و نه برای آن دارو و درمان پیچیدهای تجویز میشود.
شما میتوانید این بیماری را بهراحتی در خانه خود و با استفاده از برخی راهکارهای سنتی از بین ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر پیشنهاد میکنیم که تا انتهای این مقاله را بخوانید.
سرماخوردگی در بزرگسالان چگونه اتفاق میافتد؟
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که از راه مجرای تنفسی وارد بدن ما میشود و از همین راه هم میتواند به دیگران انتقال یابد.
در طول سال همه افراد ممکن است دچار این عارضه خفیف شوند. میانگین ابتلا به این بیماری 2 تا 3 بار است. بسته به قدرت سیستم ایمنی بدن هر فرد ممکن است این میزان کمتر یا بیشتر شود.
سرماخوردگی با اینکه یک بیماری خفیف است، اما میتواند چند روزی روال عادی زندگی شما را مختل کند. نشانههای این بیماری آزاردهنده هستند و به همین دلیل باید آن را سریع درمان کرد.
به شکل میانگین این بیماری 3 الی 5 روز (و در موارد شدیدتر 7 تا 10 روز) زمان برای بهبودی نیاز دارد. در اینجا بیشتر بخوانید درمان خانگی سرماخوردگی را با ارائه راهکارهایی عملی معرفی مشخص خواهیم کرد.
برای درمان خانگی سرماخوردگی چه کنیم؟
درمان خانگی سرماخوردگی بزرگسالان از خانه با راهکارهایی ساده امکانپذیر خواهد بود. گاهی برای نمونههای پیشرفته این بیماری مثل آنفولانزا باید به پزشک مراجعه کرد اما نمونههای خفیف نیازمند داروهای شیمیایی نیستند.
داروهای پزشکی در طولانی مدت بر روی اندامهای داخلی شما مثل کبد تاثیر منفی خواهند گذاشت. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند که تا جایی که امکان دارد دارو مصرف نکنید.
برخی از افراد که سیستم ایمنی ضعیفی دارند میتوانند برای بهدست آوردن سریع بهبودی داروهای بدون نسخه و متداول سرماخوردگی را مصرف نمایند.
راهکارهایی برای درمان خانگی سرماخوردگی
برای درمان سرماخوردگی راههای درمانی زیادی وجود دارد. شما میتوانید با مواد غذایی در دسترس و برخی گیاهان و راهکارها به سرعت خود را درمان کنید.
تغییر در برنامه غذایی
به هنگام سرماخوردگی شما نیاز به تغذیهای متفاوت دارید. تغذیهای که برای شما مقوی باشد، مجاری تنفسی شما را باز کند و سریعتر درمانتان کند.
بهترین ماده غذایی برای شما در چنین وضعیتی سوپ گرم است. برای اینکه از پروتئین در غذای خود بهرهمند شوید، میتوانید از مرغ در سوپهای خود استفاده کنید.
سوپ سبزیجات نیز به‌علت وجود گیاهان مختلف میتواند به درمان شما سرعت ببخشد. سوپ را با فلفل سیاه میل کنید و برای مرطوب کردن مجاری تنفسی به خاطر آن را نفس بکشید.
· مرطوب کردن محیط خانه
در هنگام سرماخوردگی دستگاه تنفسی شما خشک خواهد شد و همین مورد التهابهای زیادی در بینی و گلو بهوجود خواهد آورد. برای رفع این مشکل نیاز دارید که به شکل مکرر رطوبت وارد دستگاه تنفسی خود کنید. دستگاه بخور میتواند محیط خانه شما را مرطوب کند.
اگر چنین چیزی در دسترس شما نبود با استفاده از یک کاسه آب گرم و حوله خودتان بخور را انجام دهید. اکالیپتوس در آب بخور تا حد زیادی برای درمان خانگی سرماخوردگی و ابریزش بینی مفید است، پس از آن نیز غافل نشوید. در دوران سرماخوردگی دوش آبگرم بگیرید. بخارات حمام برای دستگاه تنفسی شما عالیاست.
استفاده از عسل
عسل یک ماده ضد التهابی فوقالعاده است. استفاده از این ماده در دوران سرماخوردگی معجزه خواهد کرد. عسل را میتوانید در آبجوش حل کنید و با کمی آبلیموی تازه نوش جان نمایید.
اگر سرماخوردگی شما با سوزش و خارش در گلو همراه است عسل تسکیندهندهای عالی برای آن خواهد بود. عسل را میتوانید در چای و شیر گرم نیز حل کنید.
یک راه دیگر برای استفاده از آن ترکیب عسل، آب جوش و فلفل سیاه است. تا جایی که امکان دارد در وعدههای غذایی خود هم عسل مصرف کنید. داروهای بدمزه گیاهی مثل آب پیاز به کمک این ماده شگفتانگیز شیرین و موثرتر خواهند شد.
مصرف ویتامین سی و زینک
مصرف ویتامین سی میتواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و از مدت درمان آن کم کند. جالب است بدانید که این میزان کاهش در کودکان بیشتر است.
آب لیمو و پرتقال منابع غنی و سرشار از ویتامین سی هستند. زینک یا همان روی نیز که به شکل کپسول مصرف میشود، میتواند روند درمان بیماری را سرعت ببخشد. برای کاهش التهاب گلو میتوانید از زینک استفاده کنید.
مصرف مواد ضدباکتریایی
بسیاری از مواد خانگی خاصیت ضدباکتریایی دارند و در زمان سرماخوردگی برای ما مفید هستند. به عنوان مثال ماست با پروبیوتیک خود میتواند شدت نشانههای سرماخوردگی را در ما کم کند و از التهاب ما بکاهد.
در هنگام سرماخوردگی میتوانید ماست را در کنار وعدههای غذایی خود یا بین آن مصرف نمایید. این ماده باعث تسکین گلوی شما نیز خواهد شد. یکی دیگر از مواد ضدباکتریایی موثر در درمان این عارضه سیر است.
سیر میتواند سیستم ایمنی بدن شما را هم تقویت کند و مجاری تنفسی گرفته شده را بار دیگر رها سازد. بهتر است که سیر را بهصورت خام مصرف کنید؛ چراکه شکل پخته آن دارای ماده مفید آلیسین نیست.
استفاده از دمنوشهای گیاهی
دمنوشهای گیاهی به 2 دلیل در معالجه سرماخوردگی مفید هستند. اولین اثر آنها خاصیت آرامشبخشی است که میتواند بیماران را برای چند ساعت از مشکل خود دور کند.
دومین مورد خاصیت خود گیاهان در ضدعفونی بدن و مبارزه با ویروس مهاجم است. گیاهانی مثل آویشن، اکالیپتوس، گل بابونه، زنجیبل، پوست بلوط، نعناع، چای سبز، شیرینبیان، اکیناسه، برگ گردو، بومادران، قاصدک، ریحان، گل ختمی و بادرنجبویه میتوانند بهسرعت شما را از شر این بیماری رها کنند. آنها را میتوانید به همراه آب دم کنید و سپس بهصورت گرم نوشجان نمایید.
مصرف داروهای بدون نسخه
داروهای سبک در دوران سرماخوردگی قابل مصرف هستند. برای تهیه این داروها نیاز به نسخه پزشک نیست اما باید بدانید که تاثیر انها در حد تاثیر درمانهای خانگی است. اما یک مزیت بزرگ برای درمان خانگی وجود دارد و آن هم این بوده که سالم است. داروهای شیمیایی در طولانی مدت به اندام داخلی شما آسیب میزنند.
داروهایی مثل استامینوفن، آنتیهیستامینهای مختلف و ایبوپروفن داروهای عمومی و موثر در سرماخوردگی هستند. اگر قصد درمان خانگی سرماخوردگی کودکان را دارید، پیش از مصرف دارو از پزشک آنها درباره موضوع پیش آمده مشورت بگیرید.
جمع بندی
درمان خانگی سرماخوردگی ساده است. شما با کم‌ترین امکانات میتوانید در خانه خود را درمان کنید و شاید دیگر به سراغ داروهای شیمیایی و پزشک نروید. سرماخوردگی یک عارضه خفیف و شایع است و همه دچار آن میشوند.
برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری مراقب سطوح بیماریزا، افراد دارای علائم و مشکوک به بیماری باشید. با به کارگیری توصیههای بالا شما ظرف کمتر از یک هفته سلامتی خود را بهدست خواهید آورد.
توجه داشته باشید که در فعالیت سنگین در هنگام سرماخوردگی موجب بدتر شدن شرایط شما و خستهشدن بدن خواهد شد. پس چند روزی بهخودتان استراحت بدهید و نگران چیزی نباشید.