کاپوچینو یکی از نوشیدنی‌های محبوب به شمار می‌رود که به دلیل دارا بودن طعم مطبوع و عالی در تمامی رده‌بندی‌های سنی طرفداران مخصوص به خود را دارد. این نوشیدنی محبوب هم برای افزایش وزن و هم برای کاهش وزن کاربرد دارد و برای هر دو منظور می‌توان از آن استفاده کرد. در این میان یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که بهترین زمان خوردن کاپوچینو چه زمانی است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت بهترین زمان خوردن کاپوچینو به شرایط منحصر به فرد هر شخصی بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم به بهترین زمان خوردن کاپوچینو بپردازیم. برای کسب اطلاعات کامل در این زمینه در این مقاله با ما همراه باشید.
انواع کاپوچینو
به صورت کلی کاپوچینو از ترکیب قهوه، فوم و شیر تولید شده است. زمانی که هر یک از این ترکیبات متفاوت می‌شوند، نوع جدیدی از کاپوچینو درست می‌شود. برای درک بهتر این مطلب مثال‌هایی در اختیار شما قرار می‌دهیم تا با انواع کاپوچینو بیشتر آشنا شوید.
اولین مدل کاپوچینو که به عنوان ابتدایی‌ترین نوع این محصول نیز به شمار می‌رود، با استفاده از قهوه دمی درست می‌شد. برای درست کردن این مدل از کاپوچینو در ابتدا قهوه را دم کرده و سپس به آن شیر و فوم بیفزایید.
نوع دیگر کاپوچینو که در کشور اتریش درست می‌شود، کاپوچینویی است که در آن از قهوه دارک استفاده می‌شود. این مدل از کاپوچینو نسبت به سایر انواع کاپوچینو تلخی بیشتری دارد و معمولاً با یک خوراکی شیرین سرو می‌شود.
به صورت کلی هر نوشیدنی که دارای سه عنصر قهوه، فوم و شیر باشد، با نام کاپوچینو شناخته می‌شود و با توجه به نوع قهوه، فوم و شیر به کار رفته در آن می‌تواند طعم‌های متفاوتی داشته باشد.
خرید کاپوچینو باکیفیت یکی از مهم‌ترین نکات در تهیه این نوشیدنی محبوب است. فروشگاه اینترنتی قهوه زیپان یکی از معتبرترین مراکز تهیه انواع پودر قهوه، کاپوچینو و نسکافه است. همچنین در این فروشگاه می‌توانید بهترین و باکیفیت‌ترین لوازم جانبی قهوه ساز مانند تمپر قهوه، نیدل قهوه، پرتافیلتر، آسیاب قهوه و غیره را با بهترین قیمت تهیه فرمایید.
بهترین زمان خوردن کاپوچینو
افرادی که دوست دارند با استفاده از قهوه فوری صبح ناشتا انرژی مورد نیاز روزانه خود را بگیرند، معمولاً از سوزش معده بعد از خوردن قهوه شکایت دارند. از آنجایی که کاپوچینو از ترکیب شیر و قهوه تولید شده است، به هیچ عنوان این مشکل را ایجاد نمی‌کند و باعث سوزش معده نخواهد شد. به همین دلیل در هر ساعتی از شبانه روز می‌توانید از کاپوچینو استفاده کنید، اما بهترین زمان خوردن کاپوچینو چه زمانی است؟
در این باره باید گفت طبق مطالعات انجام شده بهترین زمان خوردن کاپوچینو استفاده از این نوشیدنی بعد از وعده صبحانه است. اگر بعد از وعده صبحانه از کاپوچینو استفاده کنید، انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت‌های روزانه تکمیل می‌شود و می‌توانید بدون هیچ دغدغه‌ای به فعالیت‌های روزانه خود بپردازید. اگر هیچگونه رژیم غذایی ندارید و دوست دارید کاپوچینوی بیشتری در طول روز بخورید، می‌توانید علاوه بر استفاده از این نوشیدنی بعد از صبحانه، بعد از ناهار نیز از کاپوچینو استفاده کنید. اگر دوست ندارید به صورت روزانه از کاپوچینو استفاده کنید، می‌توانید نیم ساعت قبل از ورزش این نوشیدنی را بنوشید تا با انرژی کامل ورزش خود را انجام دهید.
نکته‌ای که در مورد زمان خوردن کاپوچینو از اهمیت زیادی برخوردار است این است که بهتر است بعد از ساعت ۴ عصر به هیچ عنوان کاپوچینو نخورید. از آنجایی که کاپوچینو سطح انرژی بدن را تا حدود زیادی بالاتر می‌برد و باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، استفاده از آن در هنگام غروب و شب باعث بروز مشکلاتی مانند بی‌خوابی می‌شود و خواب راحت شبانه را از شما می‌گیرد.
صبحانه زمان خوردن کاپوچینو
همانطور که در بالا نیز به این مسئله اشاره شد بعد از صبحانه یکی از بهترین زمان‌ها برای خوردن کاپوچینو است. این مسئله از نظر علمی نیز اثبات شده است و دلایل متعددی برای خوردن کاپوچینو بعد از صبحانه بیان می‌شود:
تولید انرژی: کاپوچینو با تولید انرژی می‌تواند توان مورد نیاز یک روز کاری را برای شما فراهم کند.
حفظ سطح قند خون: افرادی که در طول روز فعالیت‌های زیادی دارند، معمولاً از کاهش و افت قند خون خود در طول روز شکایت می‌کنند. کاپوچینو با حفظ سطح قند خون می‌تواند قند خون مورد نیاز شما برای یک روز کاری سخت را فراهم کند و از افت قند جلوگیری کند.
احساس سرحالی بیشتر: اگر در طول روز همواره احساس کسلی و بی‌حالی می‌کنید، استفاده از کاپوچینو بعد از وعده صبحانه می‌تواند باعث احساس سرحالی و سرخوشی در طول روز شود و حتی بی‌خوابی‌های شب قبل را جبران کند.
پس از ناهار
استفاده از کاپوچینو پس از ناهار دارای مزایای مربوط به خود است. شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که بلافاصله بعد از ناهار احساس خستگی و بی‌حالی دارید و دوست دارید بخوابید و استراحت کنید. کارهای زیاد روزانه در بسیاری از مواقع امکان خوابیدن بعد از ظهر را از انسان می‌گیرد، از طرفی ممکن است انرژی لازم و کافی برای ادامه فعالیت‌های نیمه دوم روز خود را نداشته باشید. کاپوچینو با دارا بودن میزان کافئین مناسب می‌تواند انرژی مورد نیاز برای ادامه روز را برای شما فراهم کند و شما را برای ادامه روز سرحال و پر انرژی نماید.
علاوه بر مورد بالا کاپوچینو با دارا بودن قابلیت هضم سریع مواد غذایی، باعث هضم شدن سریع ناهار می‌شود و به دستگاه گوارشی شما کمک زیادی می‌کند. دستگاه گوارشی بعد از هضم کردن کامل غذا می‌تواند در ادامه روز استراحت کند و به همین دلیل به هیچ عنوان به دستگاه گوارشی شما آسیبی وارد نمی‌شود. طبق مطالعات انجام شده استفاده از کاپوچینو بلافاصله بعد از ناهار باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود و از ابتلا به سرطان کبد و سیروز کبدی جلوگیری می‌کند.
قبل ورزش
یکی دیگر از بهترین زمان‌ها برای خوردن کاپوچینو استفاده از این محصول قبل از ورزش است. به صورت کلی استفاده از هر محصولی که دارای کافئین باشد، قبل از ورزش می‌تواند به بهبود ورزش کردن و تناسب اندام بیشتر کمک کند و کاپوچینو نیز از این قاعده مستثنا نیست. خوردن کاپوچینو قبل از ورزش علاوه بر بالاتر بردن میزان انرژی و فعالیت بدنی، دارای مزایای زیر نیز هست:
- افزایش تمرکز: شاید در نگاه اول به نظرتان بیاید که تمرکز ارتباط چندان زیادی با ورزش ندارد. این در حالی است که طبق مطالعات انجام شده بالا بردن میزان تمرکز می‌تواند باعث بهبود فعالیت‌های بدنی شود. این موضوع به خصوص در مورد ورزش‌های دسته جمعی مانند ایروبیک که هماهنگی عضله در آن مهم است اهمیت زیادی پیدا می‌کند.
- کاهش درد عضلانی: زمانی که در ورزش‌هایی مانند بدنسازی از وزنه استفاده می‌کنید، معمولاً ممکن است بعد از ورزش احساس درد عضلانی داشته باشید. استفاده از یک فنجان کوچک کاپوچینو قبل از ورزش می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی شما کمک زیادی کند.
- افزایش چربی سوزی: استفاده از کاپوچینو قبل از ورزش می‌تواند به افزایش میزان چربی سوزی در بدن شما کمک زیادی کند. طبق تحقیقات انجام شده استفاده از کاپوچینو باعث می‌شود بدن شما چربی را به عنوان منبع تغذیه خود بسوزاند و در کمترین زمان ممکن چربی اضافه را از دست بدهد.
- بهبود عملکرد بدن: اگر قبل از ورزش کاپوچینو بخورید، بدن شما برای مدت زمان طولانی‌تری قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی خواهد بود.
- بهبود گردش خون: طبق مطالعات انجام شده استفاده از کاپوچینو می‌تواند میزان خونرسانی در بدن را تا حدود ۳۰ درصد افزایش دهد. همین موضوع باعث می‌شود اکسیژن رسانی به تمامی قسمت‌های بدن بهتر انجام شود و بدن انرژی زیادی برای انجام فعالیت‌های ورزشی داشته باشد.
با توجه به تمامی توضیحاتی که در بالا به آن اشاره شد، استفاده از کاپوچینو قبل از ورزش می‌تواند مزایای مختلفی برای بدن شما داشته باشد و برای هر ورزشی کارآمد باشد. جالب است بدانید مقدار کافئین مورد نیاز برای انجام درست فعالیت‌های ورزشی حدود چهار و نیم میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است، به همین دلیل اگر یک ساعت قبل از ورزش و به اندازه مورد نیاز بدن خودتان کاپوچینو استفاده کنید، نتایج شگفت انگیز آن روی بدنتان را مشاهده می‌کنید.
مضرات خوردن کاپوچینو قبل خواب
همگی ما در مورد مضرات خوردن کاپوچینو قبل خواب نکات مختلفی را شنیده‌ایم. همانطور که می‌دانید کاپوچینو حاوی مقادیر زیادی کافئین است و کافئین موجود در کاپوچینو باعث می‌شود، دچار بی‌خوابی شوید. کاپوچینو با بالاتر بردن میزان ضربان قلب باعث حس اضطراب می‌شود و خواب راحت را از شما می‌گیرد، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که به هیچ عنوان بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر از کاپوچینو استفاده نکنید.
طبق مطالعات انجام شده افرادی که قبل از خواب از کاپوچینو استفاده می‌کنند، دچار بی‌خوابی و کم خوابی می‌شوند و حتی زمانی که به خواب می‌روند، خواب آرامی را تجربه نمی‌کنند. این افراد در خواب معمولاً کابوس و خواب‌های ناآرام می‌بینند و قبل از خواب استرس زیادی را تجربه می‌کنند.
علاوه بر این موارد خوردن کاپوچینو قبل از خواب می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی و سوزش معده، احساس گرسنگی قبل از خواب، افزایش اشتها و گرسنگی، بروز فشار خون بالا و تپش قلب، بروز بیماری‌های گوارشی مختلف، اختلالات کلیه و حتی اختلالات روانی شود. به همین دلیل بهتر است تنها در دوزهای مجاز و در زمان‌های مناسب از کاپوچینو استفاده کنید.
اگر شما نیز از علاقه مندان به نوشیدن کاپوچینو هستید و به دنبال بهترین قهوه، کاپوچینو و لوازم جانبی قهوه ساز می‌گردید، حتما از فروشگاه اینترنتی قهوه زیپان دیدن فرمایید. با محصولات متنوع و کیفیت عالی، قهوه زیپان تجربه‌ای دلپذیر و به یادماندنی از نوشیدن قهوه و کاپوچینو را به شما ارائه می‌دهد.